体調不良
改善プログラム
「小事は大事」
（しょうじはだいじ）
体調不良を「自分で」改善するために、すぐに始める、小さな大事な習慣を知りましょう。
短いページです。体調不良な方は、最後まで読んでみてください。
あなたのその体調不良、どうにかしたくありませんか？
頭痛、疲労、けだるさ・・・
肩こり、目の疲れ、腰痛、首や背中の痛み・・・
不安、いらいら、気分がすぐれない・・・
ひどい花粉症・・・
慢性的な腹痛・・・
これらは、決して、あなどれません。
「まだいいや」と思っていても、いずれ大きなことになるかもしれません。
大病は、「小さな」体調不良の蓄積から来ることがあります。
そして、来るときは意外なほど、急です。
「なぜ私が・・・」というほど急なのは、珍しくありません。
・・・毎日をもっと快適に過ごしたくありませんか。
今、つらくありませんか。
これらの体調不良には、共通した原因があります。
それは何でしょうか？
その原因の１つは、あなたの「体の使い方」です。
医者に行っても、薬を飲んでも、サプリメントを摂取しても、症状が改善されない・・・。
であれば、「自分の体は、自分で“上手に”使わねばならない」と、考え直すことが大事です。
そして、実践することです。
「体をうまく使う」ことを繰り返せば、「習慣」になります。
自分にできる、小さな習慣は、たくさんあります。
あなたの体は「あなたがよくする」のです。
あなたの体は、あなた自身で改善できる、その可能性を知ることが大事です。
どうすればいいのか、本教材に詰め込みました。
いい体調を、自分のものにしませんか。
・・・あなたにとって、おはし（箸）を使って食事するのは難しいことですか？
大人になってお箸を使えない人は、日本人にはあまりいないでしょう。
ですが、お箸を使わない文化の人にとっては、たとえ大人であっても難しいのです。
では、なぜあなたは、お箸を難なく使えるのでしょうか？
それは、あなたがお箸の使い方を「習慣」にしたからです。
子どもの頃から、毎日やってきたからです。
そして、今でもずっと続けているからです。
「習慣」だから、今でも難なくお箸が使えるのです。
あなたは自分の力で、お箸を使うという「習慣」を身に着けてきたのです。
体調をよくするのも、同じことです。
何をすればいいか、まず自分でできることを知り、繰り返すことです。
情報を得て、単純にくり返すのです。
「習慣」にするのです。
・・・本教材のやり方では、薬を使いません。
特別な食品やグッズも要りません。
医者通いもしません。
莫大なお金をかける必要はありません。
必要なのは、適切な情報と、やる気、そして繰り返す「習慣」です。
体調をよくするために、「自分でできることが、こんなにたくさんある！」と知ってください。
その情報が、本教材に詰まっています。
・・・たとえ話をします。
体は“乗り物”です。
あなたは生まれてからずっと、１つの乗り物を操縦しています。
これからは、そのかけがえのない乗り物を、うまく使いこなしましょう。
そのために、何が必要かを知り、上手にメンテナンスをしましょう。
体が乗り物だとすれば、そこに疲労や故障がないわけがないのです
うまく改善させ、状態を整えながら、なるべく良い状態を保つのです。
良い状態で、長持ちさせましょう。
これこそ、本教材の伝えたいことです。
ある１つの乗り物を、天から授かり、それに生涯乗り続ける。
どうせなら、良い状態で、長く、乗り続けたいものです。
乗り換えは、できません。
途中で買い替えることは、不可能です。
他人の体に、乗ってみることもできません。
「私の体は、他の人よりも、乗り心地がいいの？」
・・・答えは、わかりません。
おそらく、乗り心地のいい体と、悪い体があるはずです。
動きやすさが違うはずです。
お腹の重さが違います。
頭のすっきりさも違います。
息のしやすさ、
肩・首・背中の、こりやすさ、
見えやすさ、
疲れやすさ、などなど
・・・いろいろ違うのでしょう。
一生涯、どうせ１つの乗り物にしか乗れないのです。
できるだけ良い状態にして、毎日を過ごしましょう。
あなたの体調は、「自分で」改善しましょう。
本教材は、製作者自身が、さまざまな経路で情報収集したものです。
そして、いろいろな人びとの健康状態を観察した、成果物です。
あなたがご自分でやろうとすると、膨大な時間とお金と労力がかかります。
それを、製作者が代わりに結集したもの、とお考えください。
一般の人に読みやすく、わかりやすいよう、整理しました。
もちろん、医療が不可欠な体調不良もあるでしょう。
それは医療機関に相談するのが妥当です。
しかし、生活習慣を改善し、自分の力で治せる体調不良もあります。
いや、むしろ、医療機関に行っても改善されない体調不良も、あります。
医療機関は、完全・万能ではありません。
自分でできる小さいことの積み重ねに、目を向けましょう。
薬でもサプリメントでもない。グッズでもない。他者にしてもらう治療でもない。
あなたが「自分で」改善させるのです。
試してみる気持ちになった方は、まだまだ大きな可能性を持っています。
ぜひ、その体調不良を改善しましょう。
本教材では、姿勢、衣食住、睡眠、歩行、排泄、対人関係などを取りあげます。
具体的な内容は、教材に詰め込みました。
ぜひご活用ください。
価格は1,980円です(一括払い)。
教材はPDF78ページです(表紙含む)。
長すぎず、短すぎず、読みやすい分量に集約しました。
目次は次の通りです。
第１章 はじめに ～大事なこと
第２章 寝る
第３章 起きる
第４章 清める
第５章 食
第６章 衣
第７章 住
第８章 姿勢
第９章 歩行
第10章 排泄
第11章 入浴
第12章 対人関係
第13章 おわりに
付録１ チェック表
付録２ 記録の例
一人でも多くの方が、自分の体をうまく整え、体調が改善されるよう、願っています。
※ 当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。病気には様々な症状・病状があり、効果には個人差があります。
![[風景のイラスト背景]雲が浮かぶ青空と緑の草原の丘](https://frame-illust.com/fi/wp-content/uploads/2014/11/e8010ef5ec3901f03fc9505c1861e22b-150x150.gif)
・・・じつは、この教材の製作者自身が、ひどい体調不良の持ち主でした。
医療に頼り、サプリメントを摂取し、健康グッズも買い、さまざまに試してきました。お金も時間も労力もかけました。
しかし、良い結果は得られませんでした。
「これではいけない」と思い、真剣に勉強し、情報収集しました。
同時に、他の人たちから体験談を聞き、観察しました。
その結果、時間と労力をかけてたどり着いたのが、本教材の内容です。
体調は改善されました。
「他の人にも、このやり方を知ってほしい。多くの人たちが、体調を改善してほしい」・・・そういう思いで、本教材をつくりました。
ぜひお試しください。あなたの体調は、あなた自身で変えられるはずです。