健康食品・サプリメントの上手な利用法!『栄養成分』豆辞典

栄養成分効果豆知識(た・な行)

何に効き目があるのか!?「栄養成分の効果」を知ろう!

栄養成分効果・豆知識(た・な行)

健康な生活に役立つ栄養成分を紹介しています。

健康な生活を送るためには、必要な栄養成分をバランスよくとることが大切です。

 

栄養成分の働きや効果を知って、どんな時にどのような栄養成分を含んだ食品やサプリメントを補給すれば、より効果が得られるのか!?チェック!してみましょう。日々の健康増進をはじめ美容にダイエットにお役立てください。

 

栄養成分豆辞典(た行)

栄養成分豆辞典(な行)

栄養成分効果豆知識(た・な行)記事一覧

大豆イソフラボンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用更年期症状の緩和・骨粗しょう症予防こんな方におすすめ更年期が気になる人歯や骨が弱い人骨粗しょう症が気になる人女性全般大豆イソフラボンのおもな働き大豆イソフラボンは大豆に含まれる成分で、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをするため、植物性エストロゲン(フィトエストロゲン)と呼ば...

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大豆ペプチドの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用肥満予防・コレステロール値改善こんな方におすすめダイエットしたい人肥満気味の人コレステロールが気になる人老化が気になる人肌を美しくしたい人大豆ペプチドのおもな働き大豆のたんぱく質を分解して、身体に最も吸収されやすい形にしたものが大豆ペプチドです。体脂肪を効果的に燃焼させるアミノ酸...

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大豆レシチンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用高脂血症予防・動脈硬化予防・コレステロール値改善・痴呆予防・美肌効果こんな方におすすめ生活習慣病が気になる人コレステロールが気になる人記憶力の低下を感じる人老化が気になる人大豆レシチンのおもな働きレシチンは細胞膜を構成する主要成分のひとつです。レシチンの摂取により細胞膜の異常を是...

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ダンデライオンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用尿路感染症の予防・改善・利尿作用・貧血予防・肝機能改善・健胃作用こんな方におすすめトイレが近い人尿の出が少ない残尿感があるなどの悩みを持つ人膀胱炎などの尿路感染症が気になる人ダンデライオンのおもな働きキク科の多年草で、日本ではセイヨウタンポポと呼ばれています。ダンデライオンには利...

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ツボクサの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用むくみ改善・抗凝血作用・抗炎症作用・下肢静脈瘤改善こんな方におすすめ足のむくみが気になる人冷え症の人女性全般ツボクサのおもな働きツボクサは、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」に取り入れられている、セリ科のハーブです。毛細血管の血流を増加する作用が確認されており、下肢静脈瘤を改善...

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テアニンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用鎮静作用・リラックス効果こんな方におすすめストレスがたまっている人眠りにくい人テアニンのおもな働きお茶のうま味をつくっているアミノ酸の中心が、テアニンとグルタミン酸です。お茶に含まれるアミノ酸の70%をこのふたつが占めています。お茶の中には中枢興奮作用を持つカフェインが含まれます...

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DHAの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用視力改善・痴呆予防・コレステロール値改善・血圧安定作用・アレルギー改善こんな方におすすめ目が疲れやすい人老化が気になる人記憶力の低下が気になる人コレステロールが気になる人血圧が気になる人など【PR】DHAのおもな働きDHA(ドコサヘキサエン酸)はオメガ3系の多価不飽和脂肪酸で、人...

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デビルズクローの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用関節炎鎮静・鎮痛作用・食欲不振解消こんな方におすすめ関節が気になる人胃の調子が気になる人デビルズクローのおもな働きデビルズクローはおもにアフリカのカラハリ砂漠付近のナミビア、ボツワナなどの国々で雨期の後に採集される天然ハーブのひとつです。ゴマ科の多年草で、赤または紫の美しい花をつ...

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田七人参(デンシチニンジン)の栄養成分・豆知識

期待できる効果、作用血流改善作用・血圧安定作用・滋養強壮・疲労回復こんな方におすすめ心臓や血管が気になる人動悸、息切れが気になる人血圧が高めの人疲れやすい人【PR】田七人参(デンシチニンジン)のおもな働き田七人参は高麗人参と同じウコギ科の多年草です。中国の雲南省の原産で「金不換」(金には換えがたいも...

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甜茶(テンチャ)の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用抗アレルギー作用・抗炎症作用こんな方におすすめアレルギーが気になる人花粉症が心配な人【PR】甜茶(テンチャ)のおもな働きアレルギーの発症は、肥満細胞内へカルシウムイオンが急激に流入し、破裂することで原因となるヒスタミンなどの化学伝達物質が放出されることで起こります。甜茶には甜茶ポ...

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銅の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用貧血予防・骨粗しょう症予防・美肌効果・皮膚、関節、目の老化防止・抗酸化作用こんな方におすすめ貧血が気になる人関節の痛みや骨粗しょう症が気になる人肌の衰えが気になる人食生活の偏りが気になる人銅のおもな働き銅は体内で肝臓や脳に多く分布しており、鉄分から赤血球にあるヘモグロビンをつくっ...

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唐辛子の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用肥満予防・血行障害(冷え症・肩こり)改善こんな方におすすめダイエットしたい人肥満気味の人冷え症、肩こりがつらい人唐辛子のおもな働き唐辛子を食べると身体が熱くなり、汗が出ます。これは唐辛子の辛味成分であるカプサイシンの働きで、血行が促進され、新陳代謝が活発になるとともに、この時、脂...

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冬虫夏草菌糸体の栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用疲労回復・体力増強・生活習慣病予防こんな方におすすめ疲れ、体力が気になる人生活習慣が気になる人冬虫夏草菌糸体のおもな働き冬虫夏草は、昆虫などの幼虫から生ずるキノコです。冬に虫体に寄生して養分を吸収し幼虫を枯死させ、夏に虫頭部から発芽して棒状の菌核を形成し草のように伸びます。中国で...

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ドクダミの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用便秘改善・肥満予防・美肌効果こんな方におすすめ便秘がちな人ダイエットしたい人肥満気味の人肌を美しくしたい人美容が気になる女性ドクダミのおもな働きドクダミの利用範囲は多岐にわたります。葉と茎に含まれるクエルシトリンや花と実に含まれるイソクエルシトリンには、腸のぜん動を促進する緩下作...

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杜仲葉の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用血圧安定作用・生活習慣病予防・糖尿病予防・利尿作用こんな方におすすめ血圧が気になる人コレステロールが気になる人生活習慣病が気になる人糖尿病が心配な人【PR】杜仲葉のおもな働きもともと杜仲というのは樹皮の部分を使用するのが普通でしたが、葉についても日本でさまざまな研究が行われ、葉に...

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トマトリコピンの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用生活習慣病予防・免疫力を高める・抗酸化作用・美肌効果こんな方におすすめトイレのトラブルが気になる肌を美しくしたい若々しくありたい免疫力が気になる【PR】リコピンたっぷり!トマトリコピンのおもな働きリコピンは、トマトなどに多く含まれている赤い色素成分で、天然カロテノイドの一種です。...

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ドロマイトの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用骨や歯を丈夫にする・ストレス予防・血圧安定作用こんな方におすすめ骨や歯を丈夫にしたい人ストレスがたまっている人食生活の偏りが気になる人血圧が気になる人ドロマイトのおもな働きドロマイトは、珊瑚などの生物が海底に堆積して石灰岩になった後、カルシウムの一部が海水中のマグネシウムで置き換...

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ナットウキナーゼの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用血栓溶解作用・血圧降下作用・生活習慣病予防こんな方におすすめコレステロールが気になる人中性脂肪が気になる人血圧が気になる人生活習慣病が気になる人【PR】ナットウキナーゼのおもな働き納豆の、ネバネバの部分に含まれるナットウキナーゼは、納豆菌が大豆に作用し、発酵する過程でつくられる酵...

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食物繊維(水溶性)難消化性デキストリンの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用便秘改善・肥満予防・コレステロール値改善・生活習慣病予防こんな方におすすめ便秘がちな人ダイエットしたい人コレステロールが気になる人血圧が気になる人糖尿病が心配な人食物繊維(水溶性)難消化性デキストリンのおもな働きおもに植物の細胞内にある貯蔵物質や分泌物のことをいい、水に溶けて水分...

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ニガウリの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用糖尿病予防・肥満予防こんな方におすすめ糖尿病が心配な人ダイエットしたい人ニガウリのおもな働きニガウリは和名をツルレイシといい、沖縄ではゴーヤーと呼ばれるツル性のウリ科植物です。独特の苦味を持つ植物で、日本では沖縄や九州で多く栽培されています。ニガウリは、さまざまな民族で多様な効果...

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乳酸菌の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用整腸作用・便秘改善・免疫力を高める・生活習慣病予防こんな方におすすめ便秘がちな人お腹をこわしやすい人免疫力の低下が気になる人風邪を引きやすい人【PR】乳酸菌のおもな働き乳酸菌は腸内で糖類に働きかけて乳酸をつくる細菌の総称で、多くの種類がありますが、そのすべてが腸内に届くわけではあ...

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ニンニクの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用疲労回復・滋養強壮・コレステロール値改善・風邪の予防・免疫力を高めるこんな方におすすめ疲れが気になる人体力の衰えが気になる人コレステロールが気になる人風邪を引きやすい人トイレが近い人【PR】⇒ 黒の力!やわたの【熟成にんにく卵黄】ニンニクのおもな働きニンニクの有効成分のひとつはニ...

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ノコギリヤシの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用前立腺肥大症の改善・頻尿、残尿感、尿流速低下の予防こんな方におすすめ尿の出が少ない残尿感があるトイレが近いなどの悩みを持つ中高年の男性【PR】ノコギリヤシのおもな働きヤシ科ノコギリパルメット属の植物。その熟した果実からエキスを抽出して用います。成分のひとつであるβ-シトステロール...

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ノブドウエキスの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用肝機能保護作用・抗酸化作用こんな方におすすめお酒をよく飲む人生活習慣が気になる人ノブドウエキスのおもな働きノブドウは日本や中国、朝鮮半島などの山野に自生するブドウ科の落葉植物です。茎はツル状に伸び、7〜9月に粒状の小さな実をつけます。東北地方では古くから鎮痛作用があるとされ、中国...

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