健康食品・サプリメントの上手な利用法!『栄養成分』豆辞典

栄養成分効果豆知識(さ行)

何に効き目があるのか!?「栄養成分の効果」を知ろう!

栄養成分効果・豆知識(さ行)

健康な生活に役立つ栄養成分を紹介しています。

健康な生活を送るためには、必要な栄養成分をバランスよくとることが大切です。

 

栄養成分の働きや効果を知って、どんな時にどのような栄養成分を含んだ食品やサプリメントを補給すれば、より効果が得られるのか!?チェック!してみましょう。日々の健康増進をはじめ美容にダイエットにお役立てください。

 

栄養成分豆辞典(さ行)

栄養成分効果豆知識(さ行)記事一覧

ザクロ種子の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用更年期症状の緩和・美肌効果・骨粗しょう症予防こんな方におすすめ更年期が気になる人肌を美しくしたい人歯や骨が弱い人骨粗しょう症が気になる人女性全般ザクロ種子のおもな働き最近、ザクロに含まれる女性ホルモン様物質に注目が集まりました。女性ホルモン様物質は天然ザクロ果実の中でも、種子に最...

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雑穀の栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用肥満予防・便秘改善・貧血予防・コレステロール値改善こんな方におすすめ食生活の偏りが気になる生活習慣が気になるコレステロールが気になるダイエットしたい【PR】⇒ 初めて「やずやの発芽十六雑穀」をお申込みの方に、3小袋増量プレゼント!雑穀のおもな働き雑穀とはイネ科の穀物の総称で、縄文...

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シイタケ菌糸体の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用がん予防・肝機能改善・免疫力を高める・生活習慣病予防こんな方におすすめがんが心配な人お酒をよく飲む人免疫力の低下が気になる人生活習慣病が気になる人風邪を引きやすい人シイタケ菌糸体のおもな働きシイタケ菌糸体は椎茸の食用部分のもとになる糸状のものです。栄養を取り入れたり、自ら合成する...

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シジュウムグァバの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用肥満予防・美肌効果・血糖値降下作用こんな方におすすめダイエットしたい人肌を美しくしたい人シミや日焼けなど肌のトラブルが気になる人糖尿病が心配な人シジュウムグァバのおもな働きシジュウムグァバの有効成分は、今話題のポリフェノール化合物であるタンニンです。胃腸の働きを活発にする働きがあ...

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シスチンの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用肌を美しくしたいこんな方におすすめ美肌効果メラニン生成抑制作用シスチンのおもな働きシスチンとは、皮膚代謝などに深く関与する代謝酵素を活性化させる働きをもつアミノ酸「システイン」が2つ結合したもので、肌の角質層や、毛髪、爪などに多く含まれています。イオウを含むアミノ酸(含硫アミノ酸...

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システインペプチドの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用美肌効果こんな方におすすめ肌を美しくしたい人シミや日焼けなど肌のトラブルが気になる人システインペプチドのおもな働きアミノ酸のひとつであるシステインに、グリシンとグルタミン酸というふたつのアミノ酸が結合したものを、システインペプチド含有酵母エキス(グルタチオン)といいます。システイ...

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シソの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用抗アレルギー作用・抗炎症作用こんな方におすすめアレルギーが気になる人花粉症が心配な人シソのおもな働きシソにはロスマリン酸やルテオリン、コーヒー酸といったポリフェノールが多く含まれ、鼻水や目のかゆみなどヒスタミンが関与する炎症を抑制する働きがあるといわれています。また、鼻づまりなど...

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ショウガの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用血行障害(冷え症、肩こり)改善・健胃作用こんな方におすすめ冷え症、肩こりがつらい人胃の調子が悪い人食欲がない人風邪を引きやすい人ショウガのおもな働きショウガは、西洋ではジンジャーとして知られ、一世紀頃から薬用として利用されていました。中国でも古くからショウガの根茎を生薬として用い...

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食物繊維(水溶性)難消化性デキストリンの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用便秘改善・肥満予防・コレステロール値改善・生活習慣病予防こんな方におすすめ便秘がちな人ダイエットしたい人コレステロールが気になる人血圧が気になる人糖尿病が心配な人食物繊維(水溶性)難消化性デキストリンのおもな働きおもに植物の細胞内にある貯蔵物質や分泌物のことをいい、水に溶けて水分...

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食物繊維(不溶性)の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用便秘改善・肥満予防・コレステロール値改善・生活習慣病予防こんな方におすすめ便秘がちな人ダイエットしたい人コレステロールが気になる人血圧が気になる人糖尿病が心配な人食物繊維(不溶性)のおもな働き植物の細胞壁の構成成分が中心で、水に溶けず水分を吸収して膨らみます。腸壁を刺激して腸の運...

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水利通快源(すいりつうかいげん)の栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用利尿作用・滋養強壮作用・前立腺肥大抑制・冷えが気になる・抗菌作用・抗炎症作用・血流の改善こんな方におすすめトイレのトラブルが気になる水利通快源(すいりつうかいげん)のおもな働き漢方では、前立腺肥大や精力減退など泌尿器系の症状をやわらげるためには、陽(身体を温める)と、陰(身体を冷...

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スクワレンの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用美肌効果・老化防止・免疫力を高めるこんな方におすすめ肌を美しくしたい人いつまでも若々しくありたい人免疫力の低下が気になる人などスクワレンのおもな働きスクワレンは深海ザメの肝臓に含まれる油性成分です。各臓器の機能回復を助け、新陳代謝を活発にする働きがあるとされています。特に肝細胞に...

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スターフルーツ葉エキスの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用美肌効果・骨粗しょう症予防こんな方におすすめ肌を美しくしたい人骨や歯を丈夫にしたい人スターフルーツ葉エキスのおもな働きスターフルーツは、熱帯アジアに分布し、奄美大島、沖縄、中国東南部などで栽培されているカタバミ科の常緑小高木です。果実の切断面が星型になることからこの名が付けられま...

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スピルリナの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用生活習慣予防・コレステロール値改善・血圧安定作用・糖尿病予防こんな方におすすめ食生活の偏りが気になる人コレステロールが気になる人血圧が気になる人糖尿病が心配な人疲れ、体力が気になる人免疫力が気になる人スピルリナのおもな働きスピルリナは単細胞の藍藻類で、約35億年以上も前に誕生した...

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西洋サンザシの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用血流改善・血圧安定作用・動脈硬化予防・抗酸化作用こんな方におすすめ動悸、息切れが気になる人血圧が気になる人生活習慣が気になる人西洋サンザシのおもな働き西洋サンザシはヨーロッパ、北アフリカからインドが原産のバラ科の植物です。ヨーロッパでは心臓血管系の疾患に対する植物性の治療薬の筆頭...

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西洋ヤナギエキスの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用血流改善・関節炎鎮静・鎮痛作用こんな方におすすめ冷え、肩こりが気になる人関節が気になる人西洋ヤナギエキスのおもな働き西洋ヤナギは、ヨーロッパ、アジアおよび北米の一部に生育する、ヤナギ科ヤナギ属の植物です。古くから熱や痛みに有用とされており、中世には、ドイツや南ヨーロッパ、南アメリ...

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セラミドの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用美肌効果・皮膚老化防止・アトピー性皮膚炎の改善作用こんな方におすすめ肌を美しくしたい人乾燥やシワなど肌のトラブルが気になる人更年期が気になる人セラミドのおもな働きセラミドは皮膚の角質層で細胞と細胞の間を埋めている主要成分で、重要なバリア機能を果たしており、皮膚の保湿機能の改善や水...

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セレンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用がん予防・生活習慣病予防・抗酸化作用・美肌効果こんな方におすすめがんが心配な人生活習慣病が気になる人肌を美しくしたい人コレステロールが気になる人セレンのおもな働き三大栄養素に次ぐミネラルの中でも重要とされており、セレニウムともいわれます。セレンは、活性酸素の発生を抑える抗酸化物質...

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セントジョーンズワートの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用穏やかな抗うつ作用・リラックス効果・抗ストレス作用こんな方におすすめストレスがたまっている人イライラしている人精神的に不安定な人ダイエットをしたい人セントジョーンズワートのおもな働きセントジョーンズワート(和名、セイヨウオトギリソウ)は、ヨーロッパから中央アジア一帯が原産のオトギ...

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センナ茎の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用便秘改善こんな方におすすめ便秘がちな人センナ茎のおもな働きセンナはマメ科の常緑低木で、葉は古来から欧米諸国でよく用いられている生薬です。有効成分はセンノシドAおよびBで、レインアンスロンという代謝物となり、大腸の働きを活発にしますので便秘解消に効果的です。そのためセンナ茎はダイエ...

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ソフォンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用疲労回復・体力増強・抗ストレス作用・老化防止作用・抗炎症作用こんな方におすすめ体力の衰えが気になる人疲れが気になる人中高年の男性ソフォンのおもな働きソフォンはタイのカレン族やモン族の間で古くから男性の強壮、強精剤として伝承されてきました。男性を性的に強くする天然の植物として期待さ...

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