健康食品・サプリメントの上手な利用法!『栄養成分』豆辞典

栄養成分効果豆知識(ま・や・ら・わ行)

何に効き目があるのか!?「栄養成分の効果」を知ろう!

栄養成分効果・豆知識(ま・や・ら・わ行)

健康な生活に役立つ栄養成分を紹介しています。

健康な生活を送るためには、必要な栄養成分をバランスよくとることが大切です。

 

栄養成分の働きや効果を知って、どんな時にどのような栄養成分を含んだ食品やサプリメントを補給すれば、より効果が得られるのか!?チェック!してみましょう。日々の健康増進をはじめ美容にダイエットにお役立てください。

 

 

ま行

マカ マグネシウム マリアアザミ マンガン 紫玄米 メグスリノ木 メリロート モリブデン モロヘイヤ

 

や・ら・わ行

ヤマイモ  ユッカエキス  葉酸  ヨウ素  ラクトフェリン  らふま茶  緑茶エキス  ルイボス茶  ルテイン  霊芝(レイシ)  麗和快心源  ローヤルゼリー

 

栄養成分効果豆知識(ま・や・ら・わ行)記事一覧

マカの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用体力増強・疲労回復・老化防止作用・更年期症状の緩和・抗ストレス作用こんな方におすすめ体力の衰えが気になる人疲れが気になる人中高年の男性女性全般【PR】⇒ 安心と信頼の実績!”小林製薬”の【マカEXセット】マカのおもな働きペルーのアンデス高地で約二千年前から栽培され、伝統的に民間療...

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マグネシウムの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用骨や歯を丈夫にする・抗ストレス作用・血圧安定作用・動脈硬化予防こんな方におすすめ歯や骨が弱い人ストレスがたまっている人疲れが気になる人心臓の血管が気になる人女性全般マグネシウムのおもな働き歯や骨に存在し、糖質や脂質、たんぱく質の代謝、核酸の合成、体温や血圧の調整、神経の興奮や筋肉...

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マリアアザミの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用肝機能保護作用・抗酸化作用こんな方におすすめお酒をよく飲む人マリアアザミのおもな働きマリアアザミの種子に含まれるフラボノイドの一種シリマリンは高い抗酸化作用を持っており、生活習慣病の改善や老化防止が期待できます。また、毒キノコや化学物質など毒性が強いものから肝臓を守り、ダメージを...

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マンガンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用骨や歯を丈夫にする・抗酸化作用・関節の痛みの緩和こんな方におすすめ歯や骨が弱い人関節が痛い人動悸、息切れが気になる人食生活の偏りが気になる人女性全般マンガンのおもな働きマンガンは骨を形成する酵素と深い関係があり、骨の形成を促進する作用があり、骨や関節、靱帯を丈夫にします。また糖質...

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紫玄米の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用美肌効果・抗酸化作用こんな方におすすめ肌を美しくしたい人シミや日焼けなど肌のトラブルが気になる人美容が気になる女性紫玄米のおもな働き紫米はイネ科の植物で、古代米、黒米とも呼ばれ、稲の古い形態や性質を受け継いだお米です。中国では、いわゆる薬膳料理の材料として古くから利用されています...

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メグスリノ木の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用視力改善・眼精疲労予防こんな方におすすめ視力の低下が気になる人目が疲れやすい人メグスリノ木のおもな働き「目薬の木」、または地方によっては「千里眼の木」と呼ばれ、安土桃山時代から樹皮や小枝、葉を煎じて点眼や洗眼に用いられてきました。成分にはタンニンを含み、かすみ目、ヤニ目、老眼、仮...

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メリロートの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用むくみ改善・下肢静脈瘤改善こんな方におすすめ足のむくみが気になる人冷え症の人メリロートのおもな働きメリロートは、ヨーロッパからアジアにかけて広く分布するマメ科の二年草のハーブです。組織内に余分に滞留した水分、リンパ液や血液の循環を改善して、むくみをとります。ヨーロッパでは血栓症の...

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モリブデンの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用貧血予防こんな方におすすめ貧血が気になる人食生活の偏りが気になる人モリブデンのおもな働き肝臓や腎臓にある酵素の働きを助ける成分です。糖質と脂質の代謝を助けたり、鉄分の利用を高めて貧血を予防する働きがあります。貧血気味の人は鉄分とともに意識して摂るようにしましょう。尿酸の代謝に関わ...

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モロヘイヤの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用胃粘膜保護作用・糖尿病予防・免疫力を高める・コレステロール値改善・抗腫瘍作用こんな方におすすめ腫瘍が心配な人糖尿病が心配な人風邪を引きやすい人コレステロールが気になる人【PR】⇒ 国産有機栽培の【やわたのおいしい青汁!】モロヘイヤのおもな働きモロヘイヤは、エジプトで古くから食べら...

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ヤマイモの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用健胃作用・糖尿病予防・免疫力を高める・コレステロール値改善・抗腫瘍作用こんな方におすすめ潰瘍が心配な人糖尿病が心配な人風邪を引きやすい人コレステロールが気になる人ヤマイモのおもな働きヤマイモはヤマノイモ科の蔓性植物で、大別してジネンジョ、ダイジョ、ヤマノイモの3種があります。切る...

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ユッカエキスの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用コレステロール値改善・便秘改善・抗菌作用こんな方におすすめ血圧が気になる人コレステロールが気になる人便秘がちな人ユッカエキスのおもな働きユッカは、南北アメリカの乾燥地帯に成育するリュウゼツラン科の植物で、ネイティブアメリカンの間では数百年前から伝染病、関節炎、神経痛、むくみなどの...

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葉酸の栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用貧血予防・神経疲労予防・精神安定作用こんな方におすすめ貧血が気になる人疲れ、体力が気になる人ストレスがたまっている人【PR】⇒ やわたの『体にうれしいマルチビタミン』葉酸のおもな働き葉酸はビタミンB群の仲間である水溶性ビタミンです。ビタミンB12と協力しあって赤血球を産生する働き...

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ヨウ素の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用発育促進こんな方におすすめ疲れが気になる人肌を美しくしたい人肌の乾燥が気になる人発育期の子ども食生活の偏りが気になる人ヨウ素のおもな働き甲状腺はのどの下にあり、全身の新陳代謝を支配するホルモンをつくる器官です。ヨウ素は甲状腺ホルモンの成分になり、交感神経を刺激し、糖質や脂質、たん...

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ラクトフェリンの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用免疫力が気になる・生活習慣が気になる・貧血が気になる・骨や歯を丈夫にしたい・便秘が気になる・胃の調子が気になるこんな方におすすめ免疫力を高める貧血予防抗菌・抗ウィルス作用抗酸化作用整腸作用【PR】ラクトフェリンのおもな働きラクトフェリンは、ほとんどのほ乳動物の乳汁中に存在するたん...

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らふま茶の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用コレステロール値改善・血圧安定作用・免疫力を高めるこんな方におすすめコレステロールが気になる人血圧が気になる人らふま茶のおもな働きらふま茶の成分はルチン、カテキン、グルタミン酸、フラボノイド、多糖体などです。フラボノイドにはすぐれたコレステロール降下作用があるため、高脂血症をはじ...

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緑茶エキスの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用体脂肪低減作用・抗菌・抗ウイルス作用・コレステロール値改善・リラックス効果・鎮静作用・抗酸化作用こんな方におすすめダイエットしたい人潰瘍が心配な人コレステロールが気になる人ストレスがたまっている人緑茶エキスのおもな働き緑茶に含まれる主なポリフェノールはカテキンです。カテキンにはコ...

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ルイボス茶の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用抗酸化作用・がん予防・アレルギー改善こんな方におすすめ生活習慣病が気になる人がんが心配な人アレルギーが気になる人ルイボス茶のおもな働きルイボス茶にはマグネシウム、カルシウム、鉄などの有用ミネラルが含まれており、細胞の働きを高める作用があります。また、フラボノイドも多く含まれ、さま...

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ルテインの栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用抗酸化作用・視力回復・黄斑変性症予防・白内障予防こんな方におすすめ目の使いすぎが気になる人視力の低下が気になる人目の老化が気になる人ルテインのおもな働きルテインは目の網膜や水晶体に含まれる唯一のカロチノイドで、「目のビタミン」ともいわれます。強い抗酸化作用があり、紫外線による活性...

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霊芝(レイシ)の栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用がん予防・免疫力を高めるこんな方におすすめがんが心配な人生活習慣病が気になる人霊芝(レイシ)のおもな働き霊芝は必須ウアミノ酸、カルシウムを多く含み、虚弱な体質を徐々に健康な身体にする働きを持ち、多くの生活習慣病予防に効果があると考えられています。特に霊芝に多く含まれている高分子多...

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麗和快心源(れいわかいしんげん)の栄養成分、効果・作用

期待できる効果、作用更年期症状の緩和・穏やかな抗うつ作用・リラックス効果・降圧作用・抗菌・抗ウィルス作用・抗酸化作用・入眠作用こんな方におすすめ更年期が気になる麗和快心源(れいわかいしんげん)のおもな働き漢方では、「君臣佐使(くん・しん・さ・し)」という考え方があります。これは、病気に対しておもに働...

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ローヤルゼリーの栄養成分、効果・作用・豆知識

期待できる効果、作用滋養強壮・老化防止・精神安定作用・美肌効果こんな方におすすめ疲れが気になる人老化が気になる人ストレスがたまっている人肌を美しくしたい人更年期が気になる人トイレが近い人女性全般【PR】ローヤルゼリーのおもな働きローヤルゼリーにはたんぱく質とビタミンB群の他、多くのビタミンやミネラル...

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