身体の中から健康的にキレイになる秘訣!

10歳若返る!?1日5分の美顔習慣とは?

美肌・美容キレイになる秘訣!キレイな肌へ!美肌づくり

美肌づくりの基本はまずなんと言っても洗顔から始まります。
  • 洗顔時に、すすぎが不十分だと肌に残った石けんシワの原因になったり、吹き出ものなどのトラブルになることをご存知でしたか・・・?

誤った自己流の洗顔が、肌を痛めてしまいます。

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あなたは、自分の肌質を知っていますか?

知らないで化粧品を使っていると、肌トラブルを起こしかねませんよ・・・

 

毎日、せっせとお肌のお手入れをしていても、

  • メイクのノリが悪いとか、
  • お肌のトラブルが絶えない

と、いったことはありませんか?

 

もし、あるのでしたら自分の肌質に対して間違った思い込みがあるかも知れません。

 

何よりも大事なのは、自分の肌質をきちんと知りあなたの肌に合っている基礎化粧品を使い、肌をケアして肌に水分を与え、ハリのある健康な状態を作ることが、美肌への近道ですし、何よりお肌がキレイになると毎日が楽しくなります。

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キレイな肌へ!お肌の悩み解消法!

肌トラブル改善・解消法

より効果が上がるスキンケア基礎化粧品の上手な利用法!

もしあなたが、毎日お肌のケアをしているのに効果が感じられない・・・と、
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毎日鏡を見るのが楽しくなる!素肌もメイクも自信が持てるキレイな肌へ変われますよ。

ほうれい線が出来やすいタイプ?「ほうれい線」危険度チェック!

人は毎日1Gの重力を受けています。

そのため、加齢や筋肉の衰退により、
付いている脂肪が引力に逆らえなくなってきます。

年々、年を取っていく中で何もしなければ、
バストもヒップも下がっていくのは当たり前なのです。

そしてバストやヒップは下着で補正してごまかせたとしても、
顔に出来るほうれい線は隠すことが出来ません。

はっきりと誰の目にも見えてしまうほうれい線は、
その線があるだけで見た目年齢をグッと引き上げてしまいます。

10歳は老け込んで見えてしまうというほうれい線を
撃退して若々しさをキープしていきましょう!
 

<「ほうれい線」危険度チェック!>

甘いものを好んで食べる
頬の脂肪が厚い
ダイエットを繰り返し行い、太ったり痩せたりしている
よく大口を開けて笑う
丸顔である
食べ物を片方だけで噛む癖がある
頬の毛穴が目立つ
肩や首が凝ってほぐれない
横を向いて寝ることが多い
乾燥肌、または混合肌である
喫煙習慣がある
足を組んで座ることが多い
睡眠時間が短い
睡眠中に顔についた枕やシーツの跡が消えない
目に疲れや違和感がある
姿勢が悪く、長時間のデスクワークが多い
髪をポニーテ―ルやアップにしている
日焼けしている、またはしやすい
洗顔後、肌がつっぱる
親にほうれい線があり、顔の骨格が似ている
冷え性で夏でも靴下を履いて寝る
夕方になるとむくむ
普段から二重あご、または顎を引くと二重あごになる
頭皮を指で動かしても、顔の皮膚が動かない
気がついたら、口が半開きになっている
頬の脂肪が簡単につまめるほど柔らかい
笑うと歯茎が見える
頬杖をつく癖がある
体が硬く、ストレッチが苦痛だ
化粧して笑うと、口元のファンデーションがヨレてシワのようになる




危険度B

ほうれい線の影響も少なく、実年齢より若く見えることの方が多いでしょう。
 


危険度A

年相応なほうれい線のでき方になるでしょう。
 


危険度AA

加齢とともに確実にほうれい線が出来てくる状態です。
 


危険度AAA

若くてもほうれい線が出来てくる状態です。
 


<食事療法で対策>

左右両方で噛むことを意識しながら、ゆっくりと食事をとるようにしていきましょう。

コラーゲンやビタミンCを多く取る事も、肌のハリを保つのに効果的です。

また、血行を促進し代謝を促していくことも、ほうれい線の改善の為には必要です。


【コラーゲンが多く含まれる食べ物】

鶏軟骨、鶏皮、豚足、牛すじ、うなぎ、フカヒレ、すっぽん
 
【ビタミンCが多く含まれる食べ物】

ゆず、レモン、ピーマン、ブロッコリー、ゴーヤ

【代謝を良くする食べ物】

◆しょうが(有効成分:ジンゲロール/ショウガオール)

ジンゲロールが血流を良くしてくれます。
また、熱を加えることでショウガオールが生成され末梢血管を拡張してくれますので、
さらに血流が良くなり、発汗作用や利尿作用が働き水分が体外に排泄されます。

◆とうがらし(有効成分:カプサイシン)

体を温めて発汗を促し、代謝を高めてくれます。

◆根菜類(有効成分:ビタミン/ミネラル)

ビタミンCやビタミンE、鉄分等のミネラルを含んでいるものが多いため
血行促進を助けてくれます。

◆納豆(有効成分:ナットウキナーゼ)

血液の循環を妨げる血栓を溶かし、血流促進を助けてくれます。

◆みかん(ヘスペリジン)

みかんなどのかんきつ類の皮やすじに含まれており、
手や足先の抹消血管の血流を改善し、体温を上げる働きをします。

⇒ 自宅で手軽にほうれい線解消法

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